부모 멘탈 관리법, 하루 5분의 기적
아이를 위한 마음관리, 결국 나를 돌보는 시간입니다육아는 끊임없는 감정의 롤러코스터입니다. 작은 일에도 화가 치밀고, 자책과 후회가 반복되죠. 하지만 중요한 건 내 감정을 인식하고, 가볍게 다스리는 힘입니다. 오늘은 하루 5분, 짧지만 깊은 멘탈 회복 루틴을 소개합니다. 아이를 더 잘 돌보기 위한 첫걸음은 지친 내 마음부터 챙기는 것에서 시작됩니다. 감정 정리 습관이 삶을 어떻게 바꾸는지, 함께 알아봐요.감정 관리 필요성자존감 회복, 분노 조절, 관계 회복을 위한 기본 훈련추천 루틴 시간하루 중 가장 여유 있는 시간대, 단 5분이면 충분감정을 관리하지 않으면 작은 자극에도 쉽게 무너지고, 아이에게 상처를 주는 말과 행동으로 이어질 수 있어요. 하루 5분, 나에게 집중하는 짧은 루틴만으로도 감정 회복력과 ..
2025. 4. 9.
