숙면 유도 루틴, 매일 밤 평화롭게 잠드는 비결
밤마다 쉽게 잠드는 아이, 특별한 수면 루틴으로 가능합니다.아이의 수면 시간, 매일 고민되시나요? 잠자리에서 뒤척이고 보채는 아이를 보면 부모도 함께 지치게 됩니다. 숙면을 돕는 루틴을 만들면 아이도 평화롭게 잠들고, 가족 모두의 밤이 달라집니다. 오늘은 쉽게 실천할 수 있는 숙면 유도 방법을 소개합니다. 작은 습관의 변화로 아이의 수면 질을 높여보세요!수면 방해 요소늦은 TV 시청, 과도한 활동, 불규칙한 시간수면 루틴 효과잠들기 쉬움, 깊은 수면, 다음 날 활력 유지숙면을 위해서는 일정한 시간에 잠자리에 드는 습관이 중요합니다. 매일 같은 시간에 조용한 분위기를 만들고, 자극적인 활동은 줄이며 차분한 마무리 시간을 갖는 것이 효과적입니다.잠자리 독서, 잔잔한 음악 등 감각을 안정시키는 활동을 해보세요..
2025. 3. 25.
