건강한수면1 잠자리 전 루틴으로 꿀잠 자는 아이 만들기 밤마다 뒤척이는 아이? 해결은 루틴에 있습니다.자녀의 수면 문제로 고민하는 부모님들이 많습니다. 밤마다 뒤척이며 잠들지 못하거나 자주 깨는 아이는 부모에게도 큰 스트레스가 되죠. 아이의 건강한 성장과 정서 안정을 위해서는 충분하고 질 좋은 수면이 필수입니다. 이를 위해 가장 효과적인 방법은 잠자리 전 루틴을 만드는 것입니다. 오늘은 꾸준히 실천 가능한 수면 루틴으로 꿀잠 자는 아이로 만드는 방법을 알려드립니다. 작은 습관이 큰 변화를 만들어냅니다.수면 문제수면 부족, 불안, 낮 집중력 저하 유발루틴의 효과신체 안정, 수면 신호 전달, 잠들기 쉬움아이의 숙면을 위해 가장 먼저 해야 할 일은 수면 루틴을 만드는 것입니다. 일정한 시간에 같은 행동을 반복하면 몸은 자연스럽게 잠들 준비를 시작합니다. 갑작스럽게.. 2025. 3. 22. 이전 1 다음
