자기 전 책 읽기, 잠자리 루틴의 놀라운 효과
하루의 끝, 책과 함께 마음을 정리하는 시간하루 종일 바쁘게 움직인 아이, 잠자기 전엔 마음도 몸도 진정되어야 숙면과 회복이 제대로 이루어집니다. 이때 도움이 되는 것이 바로 자기 전 책 읽기입니다. 단순한 독서 활동이 아니라, 정서 안정, 언어 발달, 부모와의 유대까지 다양한 긍정 효과를 주는 잠자리 루틴이 될 수 있죠. 아이는 반복되는 리듬을 통해 예측 가능한 하루를 느끼고, 안정된 수면을 통해 성장 호르몬 분비에도 도움을 받습니다. 오늘은 매일 밤 10분, 책 한 권이 아이의 정서와 인생에 어떤 변화를 줄 수 있는지, 그 구체적인 실천법과 함께 소개해드리겠습니다.잠자리 독서 시작 시기유아기부터 가능하며, 루틴이 중요합니다.책 선택 팁내용이 잔잔하고, 정서적 안정감을 주는 그림책이 좋아요.잠자기 전 ..
2025. 3. 27.
